Desidratação e dificuldade no arrefecimento corporal são as principais consequências de uma insolação que pode resultar da exposição prolongada ao calor intenso.

Cuidados gerais e atitudes durante os períodos de temperaturas elevadas:
– Ingestão de líquidos (água, sumos naturais, sem açúcar);
– Evitar a ingestão de bebidas com açúcar ou de bebidas alcoólicas;
– Fazer refeições leves com frequência;
– Permanecer em ambientes frescos e tomar um duche de água tépida ou fria, sempre que possível;
– Não permanecer ao sol nos períodos do dia compreendidos entre as 11.00 e as 17.00 horas;
– Usar sempre protetor solar, aplicando-o de 2 em 2 horas;
– Proteger o corpo com roupas suaves e que cubram o máximo da superfície corporal;
– Sempre que possível viajar de noite e não permanecer dentro das viaturas estacionadas ao sol.

Cuidamos de si!